攀登攀岩墙之前选择适合自己水平和经验的攀岩墙。初学者应选择有各种难度级别的攀岩墙,并根据自己的能力选择合适的攀岩墙体。攀登攀岩墙之前穿着适合的装备。攀岩鞋应具有足够的摩擦力和支撑力,保证脚部稳定。攀登攀岩墙之前将腰带要紧固,并与保险器材相连。攀登攀岩墙头盔可以保护头部安全。攀登攀岩墙之前进行热身活动。攀登攀岩墙之前应进行全身热身活动,以减少受伤的风险。特别要加强手臂、腿部和核心肌群的热身。
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