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攀岩墙对身体的锻炼是全方面的，头、腰、胯、肩，还有核心力量，可以锻炼到每一个部位的肌肉。因为在攀岩墙攀爬的过程中，遇到问题只能靠自己直面困难，独立想办法解决。对于小朋友来说，对自信心的锻炼也比较突出。在攀岩墙攀爬过程中，专注力也会提升。在攀岩墙攀爬过程中，并不是有力气就够了，你要一边爬，一边思考，计算自己的攀爬路线，且路线也不是唯一的。